“Ich habe jede Trainingsminute gehasst. Aber ich habe mir gesagt: Gib nicht auf. Leide jetzt und lebe den Rest deines Lebens als Champion.”
-Muhammad Ali
Warum mit mir traineren?
Gesund werden
Energie gewinnen
Ziele erreichen
Spaß haben
Was du bei mir lernst:
Boxen
Der klassische Kampfsport mit Fokus auf Schlagkraft, Technik und Reaktion.
Kickboxen
Explosiver Sport, der Boxtechniken mit kraftvollen Kicks kombiniert.
Muay Thai
Traditioneller Kampfsport aus Thailand mit Schlägen, Kicks, Knien und Ellbogen.
Functional Training
Effektives Training für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Alltag.
VORTEILE DES TRAININGS
Das Trainieren von Kampfkünsten wie Boxen, Kickboxen, Muay Thai oder auch Functional Trainings hat viele Vorteile für Sie:
Beseitigen Sie Stress und Spannungen, die sich im Alltag angesammelt haben.
Beseitigen Sie Stress und Spannungen, die sich im Alltag angesammelt haben. Der angesammelte Stress und die Anspannungen können Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Depressionen und Entmutigungen verursachen. Wenn Sie trainieren, können Sie diese dank ihrer hohen aeroben Komponente eliminieren. Außerdem können Sie Endorphine (das Hormon des Glücks) freisetzen, die ein Gefühl des Wohlbefindens und des Glücks im Körper hervorrufen.
Erhöhen und stärken Sie Ihre Knochenmasse
High Impact Sportarten führen zu einer Zunahme der Knochenmasse.
Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen
Der Wunsch nach Verbesserung, der Wunsch nach neuen Herausforderungen und das zunehmende Selbstwertgefühl, das mit der Bewältigung der auftretenden Herausforderungen einhergeht, erhöhen Ihr Vertrauen und Ihre Sicherheit in erheblichem Maße.
Verbessern Sie Ihre körperliche Ausdauer
Starke Aktivitäten verbessern Ihre aerobe Kapazität und Ihren Kreislauf. Es verbessert auch Ihre anaerobe Ausdauer, da die meisten Bewegungen mit hoher Geschwindigkeit ausgeführt werden.
Kalorien verbrennen
Beim Aerobic-Training verbrennen Sie, dank seiner großen Energieverschwendung, zwischen 700 und 1000 Kalorien.
Erhöhen Sie Ihre Reflexe
Es verbessert insbesondere die Koordination, die mentale Geschwindigkeit, die Reflexe und die Entscheidungsfindung.
Verbessern Sie die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems
Diese Art des Trainings verbessert die Gesundheit, indem es das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert, die Durchblutung erhöht, die Atemwege verbessert und den Blutdruck senkt.
Straffen und definieren Sie Ihre Muskeln
Mit diesem Training trainieren Sie sowohl Ihren Oberkörper (Schultern, Bauch, Arme, Brust und Rücken) als auch den Unterkörper (Gesäß, Quadrizeps, die Ischiocrurale Muskulatur und die Waden). Lassen Sie all diese Muskeln arbeiten und trainieren Sie sie mit hoher Geschwindigkeit
Trainiere deinen Geist
Viele von uns denken, dass Boxen, Kickboxen und Muay Thai Aktivitäten sind, bei denen das Physische über alle Dinge herrscht. Die Realität ist aber, dass bei der Vorbereitung die psychologische Arbeit der physischen Vorbereitung gleichkommt. Experten behaupten, dass diese Aktivitäten zu 80% mental sind, so dass wir mehrere Lektionen aus der Vorbereitung eines Kämpfers extrahieren können, um sie in unserem Leben anzuwenden.
"Ein Junge kommt zu mir mit einem Funken. Aus dem Funken mache ich eine Flamme, aus der Flamme ein Feuer und aus dem Feuer einen Flächenbrand"
-Cus D’Amato
Catalina Arguello
Argentinische Kickbox-Meisterin
Sandra Hellwig
Südamerikanische Muay-Thai-Meisterin
Pablo Del Pozo
Argentinischer Kickbox-Meister
Was soll ich tun, um mit dem Training zu beginnen?
Der erste Schritt im Training besteht darin, ein Ziel zu setzen, das realistisch und erreichbar ist. Es ist auch wichtig, die Zeit festzulegen, in der Sie dieses Ergebnis erhalten möchten. Die Idee, ein Ziel zu setzen, besteht darin, eine Richtung zu haben, ein Ziel, nach dem man streben muss, was eine größere Motivation erzeugt und dazu beiträgt, externe Ablenkungen zu beseitigen. All dies können wir in unserem täglichen Leben anwenden, zum Beispiel wenn wir ein Ziel vor Augen haben, das wir erreichen möchten, oder ein Arbeitsprojekt abschließen möchten. Das Wichtigste ist, die Wichtigkeit der mentalen Vorbereitung zu berücksichtigen, wenn Sie nicht wollen, dass das Leben uns K. O. lässt.
Deine Preisoptionen
Bei meinem Personaltraining kannst du selber komplett entscheiden, wo du traineren willst. Entweder bei dir Zuhause, Outdoor (z.B. in einem Park), in meinem eigenen Gym oder im Zanshin Dojo (eines der größten Studios Deutschlands). Du hast die freie Wahl!
Trial
Einzeltraining
100€
pro Klasse
Basic
4er Karte
70€
pro Klasse
(280€ gesamt)
Intermediate
10er Karte
65€
pro Klasse
(650€ gesamt)
Pro
20er Karte
60€
pro Klasse
(1200€ gesamt)
Full
30er Karte
55€
pro Klasse
(1650€ gesamt)
*Die Trainingseinheit dauert 60 Minuten.
*Jede weitere Person (bis maximal 4 Personen) zahlt €30 die Stunde.
*Die Preise k önnen variieren je nach benötigter Anfahrtszeit. Sprech mich einfach an.
Hier kannst du mich kontaktieren!
Kontaktiere mich einfach hierüber und ich melde mich bei dir und wir machen einen Termin aus!
Alle Rechte vorbehalten.